DEIN TÄGLICHER BEGLEITER

für Körper & Geist

Dieses Journal ist mehr als ein Tagebuch – es ist dein täglicher Begleiter auf dem Weg zu innerer Stärke und körperlichem Wohlbefinden. In wenigen Minuten täglich schaffst du Raum für persönliches Wachstum und neues Wohlbefinden – körperlich, geistig und emotional. Perfekt für alle, die sich nachhaltig weiterentwickeln und ganzheitlich stärker fühlen möchten.

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DEIN KLARHEITS-GUIDE

Dein Einstieg - kostenlos & ganzheitlich

Bevor du tief eintauchst, bekommst du mit dem kostenlosen Klarheits-Guide eine erste Möglichkeit, dich zu reflektieren – ganz ohne Druck, dafür mit viel Klarheit. Der Guide ist die perfekte Vorbereitung auf dein Journal – und schenkt dir sofort spürbare Erkenntnisse.

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BALANCE & STÄRKE

Was dir dieses Journal schenkt?

THEMEN-VIELFALT FÜR JEDE WOCHE

Jede Woche setzt einen klaren Fokus, um Balance, Kraft und Lebensfreude zu stärken.

ZIELE & VISION

DANKBARKEIT

VERBUNDENHEIT

KOMFORTZONE

FLEXIBILITÄT

UND VIELES MEHR...

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STARTE

mit Klarheit in jeden Tag...

...& wachse Woche für Woche!

Für dein persönliches Wachstum

DEIN WEGWEISER

Erklärungen zu den Themen

Die dich dazu ermutigen, dich mit verschiedenen Aspekten deines Lebens auseinanderzusetzen. Lerne, wie du durch die Beschäftigung mit neuen Themen und Herausforderungen dein persönliches Wachstum fördern kannst.

DEIN WEGWEISER

Erklärungen zu den Themen

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Für dein persönliches Wachstum

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WARUM DIESES JOURNAL?

Beginne deine Reise heute!

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Lass den ersten Schritt zu deinem neuen Ich nicht länger warten.

ICH BIN MARIA GRAF

Personal Coach, Personal Trainerin und Physiotherapeutin

Ich habe mich darauf spezialisiert, Körper und Psyche ganzheitlich zu betrachten, um Menschen dabei zu unterstützen, Blockaden zu lösen und ein Leben in körperlicher und mentaler Freiheit zu führen.

Frauen wie Männer betreue ich sowohl online als auch offline, mit einem Ansatz, der körperliche, emotionale und mentale Aspekte miteinander vereint. Für mehr Infos über meine Arbeit und Angebote schau gerne auf dieser Website oder auf Instagram @bodyandmind_coaching vorbei.

lass den ersten Schritt zu deinem neuen Ich nicht länger warten.

MILENA L.
MILENA L.
Geniales Journal für mehr Klarheit
"Ich habe schon viele Journals ausprobiert, aber keines hat mich so tiefgehend reflektieren lassen wie dieses! 🧠💡 Es hilft nicht nur, Klarheit über die eigenen Ziele zu bekommen, sondern auch, sich wirklich mit sich selbst auseinanderzusetzen – und das in Max 5-10 Minuten täglich! ⏳ 🔥

Was mich besonders beeindruckt hat:
✔ Klare Struktur – gezielte Fragen, die den Fokus auf das Wesentliche lenken. 🎯
✔ Ganzheitlicher Ansatz – Körper & Geist werden gleichermaßen gestärkt. 🏋️‍♂️🧘‍♀️
✔ Täglicher Fokus auf die eigenen Ziele – durch das regelmäßige Visualisieren sind plötzlich Dinge in mein Leben gekommen, die ich vorher nicht für möglich gehalten hätte! 🚀
✔ Wochenaufgaben mit echtem Mehrwert – kleine Veränderungen mit großer Wirkung, die langfristig spürbar sind. 🔄✨
✔ Erkenntnisse, die wirklich etwas bewegen – ich habe so viel über mich selbst gelernt und verstehe nun besser, was mich antreibt und wo ich noch wachsen kann. 🌱
✔ Wunderschönes Design – es macht richtig Freude, das Journal in die Hand zu nehmen und sich mit den Fragen zu beschäftigen. So ästhetisch und liebevoll gestaltet! 🎨💖

Nach ein paar Wochen merke ich, wie sehr sich meine Denkweise verändert hat. Ich bin fokussierter, bewusster und irgendwie zieht das Leben in die richtige Richtung mit. 💫 Dieses Journal ist mehr als nur ein Buch – es ist ein echter Gamechanger! 💯 Absolute Empfehlung für alle, die sich persönlich weiterentwickeln wollen! 🚀🙌"
ANONYMES FEEDBACK
ANONYMES FEEDBACK
Ein Journal, das wirklich etwas verändert! ✨📖
"Ich habe das Mein Body & Mind Journal gekauft, weil ich mir mehr Struktur und Fokus im Alltag gewünscht habe – und wurde positiv überrascht. Die Kombination aus Reflexionsfragen, kurzen Impulsen und Raum zum Nachdenken ist genau richtig. Es ist nicht überfordernd, aber tiefgehend – perfekt für alle, die wirklich etwas verändern wollen.

Besonders schön: Es verbindet Körper und Geist, ohne abgehoben zu sein. Man merkt, dass es durchdacht ist – liebevoll gestaltet und gleichzeitig praktisch. Ich nutze es täglich und spüre schon nach wenigen Tagen mehr Klarheit und Ruhe. Klare Kaufempfehlung für alle, die sich selbst wieder näherkommen wollen – und ein Journal suchen, das wirklich etwas bewirkt."
ANONYMES FEEDBACK
ANONYMES FEEDBACK
Absolute Empfehlung
"Ich habe dieses Journal von meiner lieben Freundin Maria erhalten und bin sofort von der Qualität und der Liebe zum Detail begeistert worden. Die Seiten sind schön gestaltet, die Papierqualität ist hervorragend und die Bindung ist stabil.

Das Journal ist perfekt für jeden, der seine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen festhalten möchte. Die verschiedenen Abschnitte und Seiten bieten genügend Raum für Kreativität und Selbstreflexion. Ich empfehle dieses Journal jedem, der nach einem besonderen Ort für seine Gedanken und Gefühle sucht. Es ist ein wahrer Schatz für die Seele und eine absolute Empfehlung!"
ANONYMES FEEDBACK
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Regelmäßig Journaling mit hochwertigen und ästethischen Journal
"Sehr schönes Journal. Qulitativ sehr hochwertig und ästethtisch. Es gibt eine Vorbereitung zur Aufstellung von Zielen und Visionen. Tägliche Journling Seiten um Up to Date zu bleiben und schöne Zitate zum denken 🙂

Auf jeden Fall ausprobieren, wenn ihr eine tägliche oder regelmäßige Journaling Routine aufnehmen möchtet."
ANONYMES FEEDBACK
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🌟 Mehr Balance & Klarheit mit dem Mein Body & Mind Journal! 🌟
"Seit ich das Mein Body & Mind Journal nutze, fühle ich mich fokussierter und ausgeglichener. Die wöchentlichen Lektionen und täglichen Impulse helfen mir, bewusster durch den Tag zu gehen und meine Energie besser zu nutzen. Besonders wertvoll finde ich, wie es Selbstreflexion, Routinen und Körperarbeit kombiniert – das macht einen echten Unterschied! Wer sich mehr innere Ruhe, Klarheit und Balance wünscht, sollte es unbedingt ausprobieren."
KAI
KAI
Ein schönes Journal!
"Uneingeschränkt zu empfehlen. Sehr schönes Journal für wirklich jeden!"
F. FINCK
F. FINCK
Eine Bereicherung
"Tolles Journal mit viel Liebe zum Detail."

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