DEIN TÄGLICHER BEGLEITER
für Körper & Geist
Dieses Journal ist mehr als ein Tagebuch – es ist dein täglicher Begleiter auf dem Weg zu innerer Stärke und körperlichem Wohlbefinden. In wenigen Minuten täglich schaffst du Raum für persönliches Wachstum und neues Wohlbefinden – körperlich, geistig und emotional. Perfekt für alle, die sich nachhaltig weiterentwickeln und ganzheitlich stärker fühlen möchten.
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DEIN KLARHEITS-GUIDE
Dein Einstieg - kostenlos & ganzheitlich
- Erkenne in wenigen Minuten, welche Lebensbereiche dir Energie geben - und welche dich ausbremsen.
- Entdecke, was dir wirklich fehlt.
- Starte direkt mit einer kleinen Veränderung.
Bevor du tief eintauchst, bekommst du mit dem kostenlosen Klarheits-Guide eine erste Möglichkeit, dich zu reflektieren – ganz ohne Druck, dafür mit viel Klarheit. Der Guide ist die perfekte Vorbereitung auf dein Journal – und schenkt dir sofort spürbare Erkenntnisse.
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BALANCE & STÄRKE
Was dir dieses Journal schenkt?
- DANKBARKEIT
- SELBSTVERTRAUEN
- SELBSTREFLEKTION
- KLARHEIT
- KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN
- PERSÖNLICHES WACHSTUM
THEMEN-VIELFALT FÜR JEDE WOCHE
Jede Woche setzt einen klaren Fokus, um Balance, Kraft und Lebensfreude zu stärken.
ZIELE & VISION
DANKBARKEIT
VERBUNDENHEIT
KOMFORTZONE
FLEXIBILITÄT
UND VIELES MEHR...
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STARTE
mit Klarheit in jeden Tag...
- Kurze Morgen- und Abendroutinen
- Ermutigende Wochenaufgaben
- Körperliche Übungen
- Tools & Techniken für deinen Mind
- Inspirierende Worte für deinen Alltag
- Wöchentliche Rückblicke für persönliche Klarheit
- Reflexionsfragen für tiefere Selbsterkenntnis
DEIN WEGWEISER
Erklärungen zu den Themen
Die dich dazu ermutigen, dich mit verschiedenen Aspekten deines Lebens auseinanderzusetzen. Lerne, wie du durch die Beschäftigung mit neuen Themen und Herausforderungen dein persönliches Wachstum fördern kannst.
DEIN WEGWEISER
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WARUM DIESES JOURNAL?
Beginne deine Reise heute!
- GANZHEITLICH: Verbinde Körper und Geist in einer kompakten Routine.
- ALLTAGSTAUGLICH: Wenige Minuten täglich für nachhaltige Veränderung.
- FLEXIBEL: Für Einsteiger*innen und Erfahrene gleichermassen geeignet.
WARUM DIESES JOURNAL?
Beginne deine Reise heute!
- GANZHEITLICH: Verbinde Körper und Geist in einer kompakten Routine.
- ALLTAGSTAUGLICH: Wenige Minuten täglich für nachhaltige Veränderung.
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Lass den ersten Schritt zu deinem neuen Ich nicht länger warten.
ICH BIN MARIA GRAF
Personal Coach, Personal Trainerin und Physiotherapeutin
Ich habe mich darauf spezialisiert, Körper und Psyche ganzheitlich zu betrachten, um Menschen dabei zu unterstützen, Blockaden zu lösen und ein Leben in körperlicher und mentaler Freiheit zu führen.
Frauen wie Männer betreue ich sowohl online als auch offline, mit einem Ansatz, der körperliche, emotionale und mentale Aspekte miteinander vereint. Für mehr Infos über meine Arbeit und Angebote schau gerne auf dieser Website oder auf Instagram @bodyandmind_coaching vorbei.
lass den ersten Schritt zu deinem neuen Ich nicht länger warten.
Was mich besonders beeindruckt hat:
✔ Klare Struktur – gezielte Fragen, die den Fokus auf das Wesentliche lenken. 🎯
✔ Ganzheitlicher Ansatz – Körper & Geist werden gleichermaßen gestärkt. 🏋️♂️🧘♀️
✔ Täglicher Fokus auf die eigenen Ziele – durch das regelmäßige Visualisieren sind plötzlich Dinge in mein Leben gekommen, die ich vorher nicht für möglich gehalten hätte! 🚀
✔ Wochenaufgaben mit echtem Mehrwert – kleine Veränderungen mit großer Wirkung, die langfristig spürbar sind. 🔄✨
✔ Erkenntnisse, die wirklich etwas bewegen – ich habe so viel über mich selbst gelernt und verstehe nun besser, was mich antreibt und wo ich noch wachsen kann. 🌱
✔ Wunderschönes Design – es macht richtig Freude, das Journal in die Hand zu nehmen und sich mit den Fragen zu beschäftigen. So ästhetisch und liebevoll gestaltet! 🎨💖
Nach ein paar Wochen merke ich, wie sehr sich meine Denkweise verändert hat. Ich bin fokussierter, bewusster und irgendwie zieht das Leben in die richtige Richtung mit. 💫 Dieses Journal ist mehr als nur ein Buch – es ist ein echter Gamechanger! 💯 Absolute Empfehlung für alle, die sich persönlich weiterentwickeln wollen! 🚀🙌"
Besonders schön: Es verbindet Körper und Geist, ohne abgehoben zu sein. Man merkt, dass es durchdacht ist – liebevoll gestaltet und gleichzeitig praktisch. Ich nutze es täglich und spüre schon nach wenigen Tagen mehr Klarheit und Ruhe. Klare Kaufempfehlung für alle, die sich selbst wieder näherkommen wollen – und ein Journal suchen, das wirklich etwas bewirkt."
Das Journal ist perfekt für jeden, der seine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen festhalten möchte. Die verschiedenen Abschnitte und Seiten bieten genügend Raum für Kreativität und Selbstreflexion. Ich empfehle dieses Journal jedem, der nach einem besonderen Ort für seine Gedanken und Gefühle sucht. Es ist ein wahrer Schatz für die Seele und eine absolute Empfehlung!"
Auf jeden Fall ausprobieren, wenn ihr eine tägliche oder regelmäßige Journaling Routine aufnehmen möchtet."
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