Logo Maria Graf Blatt Logodesign SYPE Design Webdesign Logodesign Freiburg Logo

PERSONAL TRAINING

Instagram Envelope Pen-fancy

Ich bin der Überzeugung: es ist die ganzheitliche Betrachtung des Zusammenspiels zwischen Körper, Psyche und Ernährung, die das Wohlbefinden im eigenen Körper und die Lebensqualität steigern. 

JETZT BEGINNEN

personal training freiburg, personal training, personal training online, personal trainer website, fitness freiburg, fitnessstudio freiburg, Physiotherapie Freiburg Wiehre, Physiotherapie Freiburg Wiehre, physiotherapie freiburg st. georgen, physiotherapie freiburg herdern, physiotherapie freiburg zähringen, physiotherapie freiburg littenweiler, physiotherapie in Freiburg, physiotherapie freiburg innenstadt, physiotherapie online, physiotherapie online termin, psychodynamik, Psychosomatik, Bernhard Voss, Körperspuren, Impuls Gestalt Coach, Gestalttherapie, systemische Therapie, Krankengymnastik am Gerät, Krankengymnastik Gerätetraining, Krankengymnastik mit Trainingsgeräten, Rehabilitationssport am Gerät, Medizinisches Gerätetraining, Therapie mit Geräten, Physio Gerätetraining, Krankengymnastik zur Mobilisation, Reha mit Geräten, Krankengymnastik nach Knieoperation, Gerätetraining bei Rückenproblemen, Gerätetraining zur Muskelaufbau, Gerätegestützte Krankengymnastik, Krankengymnastik für Wirbelsäule

DEIN ZIEL IST
UNSER WEG

DEINE ERSTEN SCHRITTE

NIMM DIR REGELMÄßIG ZEIT FÜR DICH & STEIGE JETZT EIN.

personal training freiburg, personal training, personal training online, personal trainer website, fitness freiburg, fitnessstudio freiburg, Physiotherapie Freiburg Wiehre, Physiotherapie Freiburg Wiehre, physiotherapie freiburg st. georgen, physiotherapie freiburg herdern, physiotherapie freiburg zähringen, physiotherapie freiburg littenweiler, physiotherapie in Freiburg, physiotherapie freiburg innenstadt, physiotherapie online, physiotherapie online termin, psychodynamik, Psychosomatik, Bernhard Voss, Körperspuren, Impuls Gestalt Coach, Gestalttherapie, systemische Therapie, Krankengymnastik am Gerät, Krankengymnastik Gerätetraining, Krankengymnastik mit Trainingsgeräten, Rehabilitationssport am Gerät, Medizinisches Gerätetraining, Therapie mit Geräten, Physio Gerätetraining, Krankengymnastik zur Mobilisation, Reha mit Geräten, Krankengymnastik nach Knieoperation, Gerätetraining bei Rückenproblemen, Gerätetraining zur Muskelaufbau, Gerätegestützte Krankengymnastik, Krankengymnastik für Wirbelsäule

"

DU HAST ZIELE
& TRÄUME?

…für deine Fitness und Gesundheit, aber dein Alltag hat dich voll im Griff? – wenig Pausen und ständig unterwegs. 

Manchmal spürst du Verspannungen oder hast wiederkehrende Rückenschmerzen? Du hast viel Verantwortung im Beruf und möchtest dir eine Expertin an die Seite nehmen, die mit dir die Verantwortung für deine Fitness und Gesundheit übernimmt, um diese nachhaltig zu optimieren, sowie den Ausgleich zum stressigen und verantwortungsvollen Alltag zu schaffen. 

FINDE
INNERE BALANCE

>>>

Fühle dich stark, fit und gesund. Komm in deine körperliche Balance.
ZUM ABLAUF

KRÄFTIGE
DEINE STABILITÄT

>>>

Durch gezieltes Training nie wieder Rückenschmerzen.
FRAGEN?

STEIGERE
DEINE FITNESS

>>>

Deine Fitness und Vitalität steigern sich von Beginn an.
JEZT STARTEN

STARTE
DEIN TRAINING

Als deine Expertin für professionelles Personal Training begleite ich dich von Anfang an mit einem auf dich abgestimmten Trainingsplan, um dabei deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele umzusetzen. 

Du bist interessiert an deinem Personal Training? Dann gehe folgenden Weg:

Du hast die Möglichkeit mich direkt per E-Mail unter info@maria-graf.com oder über das unten folgende Kontaktformular anzufragen.

In einem individuellen ersten Treffen lernen wir uns kennen. Wir definieren deine sportlichen, gesundheitlichen Ziele, sowie Wünsche und sprechen über die Erwartungen für dein Personal Training. 

Um festzustellen, auf welchem Stand du bist, führen wir einen Eingangscheck durch.

Dieser beinhaltet spezifische Tests und dient dazu den Fokus für das Personal Training, unter der Berücksichtigung deiner Bedürfnisse, Wünsche und Ziele, festzulegen. 

Gemeinsam definieren wir Ziele und erstellen deinen persönlichen, auf dich zugeschnittenen Trainingsplan.

Du legst fest, wo wir trainieren – online, bei dir zu Hause, in deinem Büro oder an der frischen Luft. 

MEHR ÜBER MICH

personal training freiburg, personal training, personal training online, personal trainer website, fitness freiburg, fitnessstudio freiburg, Physiotherapie Freiburg Wiehre, Physiotherapie Freiburg Wiehre, physiotherapie freiburg st. georgen, physiotherapie freiburg herdern, physiotherapie freiburg zähringen, physiotherapie freiburg littenweiler, physiotherapie in Freiburg, physiotherapie freiburg innenstadt, physiotherapie online, physiotherapie online termin, psychodynamik, Psychosomatik, Bernhard Voss, Körperspuren, Impuls Gestalt Coach, Gestalttherapie, systemische Therapie, Krankengymnastik am Gerät, Krankengymnastik Gerätetraining, Krankengymnastik mit Trainingsgeräten, Rehabilitationssport am Gerät, Medizinisches Gerätetraining, Therapie mit Geräten, Physio Gerätetraining, Krankengymnastik zur Mobilisation, Reha mit Geräten, Krankengymnastik nach Knieoperation, Gerätetraining bei Rückenproblemen, Gerätetraining zur Muskelaufbau, Gerätegestützte Krankengymnastik, Krankengymnastik für Wirbelsäule

ÜBER MICH

"

„Zu sehen, wie ursprüngliche Alltagsbeschwerden zur Leichtigkeit werden. Wie sportliche Ziele mit System erreicht werden und Genesung nach Verletzung unterstützt werden kann.“ – Maria Graf

Seit 13 Jahren begleite ich in meinem Beruf als Physiotherapeutin und Personal Trainerin die gesundheitliche Veränderung vieler Menschen. Es macht mir Freude dabei zu sehen, wie sich das Lebensgefühl durch das gemeinsame Arbeiten an der Gesundheit, verändert.

Ich bin der Überzeugung es ist die ganzheitliche Betrachtung des Zusammenspiels zwischen Körper, Psyche und Ernährung, die das Wohlbefinden im eigenen Körper und die Lebensqualität steigern. 

Wertschätzung, echtes Interesse am Menschen und mich auf die individuellen Bedürfnisse einzustellen sind mir bei meiner Arbeit wichtig. 

Aus persönlicher Erfahrung weiß ich, wie wichtig die Gesundheit für die Lebensqualität ist. Deshalb ist es mir ein Herzenswunsch diese gemeinsam positiv zu verändern.

Um optimal auf die Ziele und Wünsche einzugehen und gemeinsam das Beste zu erreichen, bilde ich mich ständig weiter. Mein Ziel ist es dabei, mit einer immer größer werdenden Expertise Menschen zu begleiten. 

WARUM ICH?
Personal Training online Freiburg Website Fitness Fitnessstudio Maria Graf

Maria Graf

PHYSIOTHERAPEUTIN & PERSONAL TRAINERIN
SEIT 13 JAHREN

WARUM ICH?

Jeder Mensch ist wertvoll. Persönlich und insbesondere bei meiner Arbeit liegt für mich im Vertrauen die Basis einer wertschätzenden und respektvollen Beziehung. Das sagen meine Kunden.

ANONYMES FEEDBACK
ANONYMES FEEDBACK
GROßER TRAININGSEFFEKT
"Das Personal Training mit Maria ist anspruchsvoll und abwechslungsreich. Mit einer schlecht ausgeführten Übung kann mir ihr nicht kommen! Maria verfolgt dabei klare, von uns gemeinsam festgelegte Ziele. Auch nach über 4 Jahren macht mir das Training mit Maria viel Spaß. Nicht zuletzt: der Trainingseffekt ist groß!"
HEINER THÜRING I Treuhänder
HEINER THÜRING I Treuhänder
VERBESSERUNG IN KURZER ZEIT
"Starke Rückenschmerzen führten mich vor wenigen Wochen zu Maria Graf. Durch meine Schilderungen hat sie das Problem sofort erkannt und einen Therapieablauf geplant. Diesen hat sie zu Beginn der Sitzungen hinterfragt und gegebenenfalls angepasst, ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren. Ich fühlte mich von ihr jederzeit ernstgenommen und mein Vertrauen in sie wuchs von Mal zu Mal. Ihre herzliche und motivierende Art half mir meinen Teil des Plans einzuhalten, um in kürzester Zeit Verbesserungen zu verspüren. Heute habe ich keine Rückenschmerzen mehr. Ich danke Maria für Ihre wertvolle Arbeit und Ihre Unterstützung. Ich kann sie sehr weiterempfehlen."
PHILIPP ZENTGRAF I Geschäftsführer
PHILIPP ZENTGRAF I Geschäftsführer
MASSGESCHNEIDERTE MOTIVATION
"Zwei Kompetenzen bestimmen für mich die Qualität einer Personal Trainerin bzw. eines Personal Trainers: zum einen die fachliche Kompetenz in allen Kern- und Randbereichen des Trainings, zum anderen die Fähigkeit, sich optimal auf Kunden einzustellen und mit maßgeschneiderter Motivation alle Leistungspotenziale freizusetzen. Maria Graf vereint beides auf höchstem Niveau. Mit ihren profunden Kenntnissen des Systemischen Coachings ebenso wie der Physiotherapie und ihrem durchdachten Konzept, dies in ein umfassendes Fitnessprogramm umzusetzen, verfügt sie über beste Voraussetzungen, hocheffiziente Trainings auszuarbeiten. Dazu kommt ihre Kombination aus freundlicher Zuwendung und Führungsstärke, mit der es ihr gelingt, bei ihren Kundinnen und Kunden Höchstleistungen abzurufen, ohne dass dabei die Freude am Training auf der Strecke bleibt. Für mich persönlich ist die langjährige Zusammenarbeit mit Maria Graf ein Glücksfall und ein überaus wichtiger Erfolgsfaktor."
CLAUDIA GUGGISBERG I Unternehmerin
CLAUDIA GUGGISBERG I Unternehmerin
GANZHEITLICHER ANSATZ
"Nach meiner Kreuzband-OP am linken Knie bin ich seit über 3 Monate bei dir in Therapie. Dank deiner professionellen Art und deinem hohen Fachwissen sowie deinem ganzheitlichen Ansatz zu therapieren mache ich grosse Fortschritte in meiner Genesung. Durch dein Zuhören und Antizipieren meiner Schmerzen, wendest du die für mich richtigen Behandlungen an. Ich fühl ich mich bei dir immer verstanden und sehr gut aufgehoben. Dein ganzheitlicher Ansatz zu denken und therapieren sowie deine ruhige und humorvolle Art ermöglichen es mir, den Mut nicht zu verlieren, auch wenn manchmal die Fortschritte für mich zu wenig schnell ersichtlich sind. Geduld ist leider nicht meine Stärke, dafür umso mehr deine. Ich bin sehr froh und glücklich, dich bis zum Ende meiner Therapie an meiner Seite zu wissen. Danke für deine Begleitung."
UWE MANTHEI I Global Key Account Manager
UWE MANTHEI I Global Key Account Manager
GANZHEITLICHE BETRACHTUNG
„Ich habe Maria bereits vor über 5 Jahren im „Körperwerk Freiburg“ kennen gelernt. Ich kam mit massiven Bandscheibenproblemen zu ihrem damaligen Arbeitgeber. Mit einer sehr guten Anamnese und gezielten Fragen findet Maria erst mal heraus wo die Probleme liegen Maria hat sich schnell auf mich als Patienten persönlich eingestellt, ging mit mir sehr kompetent und professionell um, sodass ich schnell großes Vertrauen in Sie und ihre hervorragenden Kenntnisse aufgebaut habe. Neben ihrer ganzheitlichen Betrachtung auf mich und mein Krankheitsbild war Maria stets in der Lage, mich davon zu überzeugen und mich dazu zu motivieren, die zur Genesung erforderlichen Übungen auch privat durchzuführen. Dank Ihrer aus meiner Sicht außergewöhnlichen Fachkompetenz, die sie auf meine spezifischen Bedürfnisse angepasst hat, konnte Maria einen wesentlichen Beitrag dazu leisten, dass ich nach meiner zweiten Bandscheiben OP heute wieder ein schmerzfreies aktives Leben führen kann."
HEIKO FALK I Softwareentwickler
HEIKO FALK I Softwareentwickler
ABWECHSLUNSREICH & INDIVIDUELL
"Anfangs war ich etwas skeptisch, als wir das Training nach draußen verlegten. Nun, nach dem Winter, kann ich sagen, dass ich das nicht mehr missen möchte. Das Training an der frischen Luft macht Maria mit ihrer positiven Art zum perfekten Start in den Tag. Immer gut vorbereitet gestaltet sie das Training abwechslungsreich und individuell auf meine Ziele abgestimmt. Das benötigte Trainingsgerät wie beispielsweise Gewichte oder Matte bringt sie zum Trainingsplatz mit. Aufgrund ihres physiotherapeutischen Hintergrunds achtet Maria auf eine korrekte Durchführung der Übungen. Dies ist für mich ein wichtiger Aspekt, um Verletzungen vorzubeugen und den größtmöglichen Trainingserfolg zu erzielen. Rundum perfekt, ich freue mich schon aufs nächste Training!"
EILEEN PFENNINGER I Lehrerin
EILEEN PFENNINGER I Lehrerin
EINFÜHLSAM & KOMPETENT
"Nach längerem Rückenleiden bin ich seit mehreren Monaten bei Maria in Behandlung. Mit ihrer einfühlsamen und kompetenten Art fühle ich mich gut unterstützt und betreut. Mittlerweile habe ich dank Maria wieder an Stabilität gewinnen können und somit auch deutlich weniger Schmerzen. Für mich ist Maria definitiv ein absoluter Glücksgriff."
WIEBKE REISSIG I Teamleitung Advertising & Social Media
WIEBKE REISSIG I Teamleitung Advertising & Social Media
MASSGESCHNEIDERTES TRAINING & PERSÖNLICHE BEGLEITUNG
"Ich trainiere bei Maria im Personal Training für mein persönliches Ziel mit dem Motorrad auf die Rennbahn zu gehen. Maria hat sich mit meinem Ziel auseinandergesetzt, die betroffenen Muskelgegenden identifiziert und mir einen Trainingsplan geschrieben, den ich regelmäßig befolge. Das fällt mir einfach, da er so geschnitten ist, dass er in meinem Tagesablauf passt und mich fordert, aber nicht überfordert. Ich bin total begeistert, dass ich dadurch in die Umsetzung komme und das auch durchhalte. Einmal im Monat trainieren wir dann online und alle drei Monate wird der Plan angepasst. Mein Körper wird merklich stärker und ich feiere auch die kleinen Erfolgserlebnisse (z.B. die Plank zu halten!). Ich bin sehr dankbar für die professionelle Begleitung durch Maria und kann sie nur wärmstens weiterempfehlen! Vielen Dank!!"
PATRICK MAZUREK I Immobilienmakler & Modeeinkäufer
PATRICK MAZUREK I Immobilienmakler & Modeeinkäufer
GEZIELTE HILFE - SCHMERZFREI ZURÜCK IM TRAINING
Ich war wegen meinen Schulterschmerzen bei Maria und habe mich vom ersten Moment an sehr gut aufgehoben gefühlt. Sie hat die Ursache sofort erkannt, alles verständlich erklärt und direkt einen tollen Behandlungsplan erstellt. Ihre einfühlsame Art und absolute Fachkompetenz haben mir sofort Vertrauen gegeben. Schon nach kurzer Zeit konnte ich deutliche Verbesserungen spüren – und nur wenige Wochen später mein Training wieder komplett schmerzfrei aufnehmen und wieder gezielt steigern. Ich bin sehr dankbar für die schnelle und gezielte Hilfe – absolut empfehlenswert!
CORINNA WATTER I Krankenschwester
CORINNA WATTER I Krankenschwester
WARMHERZIG, HUMORVOLL & EINE SANFTE STRENGE
Ich trainiere mit Maria seit ungefähr einem Jahr. Seit dem fühle ich mich viel besser in meinem Körper und meine Fitness hat sich merklich verbessert. Beim ersten Treffen hat Maria sofort meine Schwachstellen erkannt. Alle drei Monate gibt es einen neuen Trainingsplan, indem genau an diesen Punkten gearbeitet wird. Dadurch entdecke ich ganz neue Muskeln an mir auf die ich fast schon ein wenig stolz bin. Maria achtet besonders gründlich auf die Ausführung der Übungen und hat sofort eine Alternative parat falls die Übung nicht klappt. Sie hat eine sanfte Strenge und kann einen prima motivieren. Sie ist sehr warmherzig und hat Humor und fördert Spaß an der Bewegung.
ANONYMES FEEDBACK
ANONYMES FEEDBACK
GROßER TRAININGSEFFEKT
"Das Personal Training mit Maria ist anspruchsvoll und abwechslungsreich. Mit einer schlecht ausgeführten Übung kann mir ihr nicht kommen! Maria verfolgt dabei klare, von uns gemeinsam festgelegte Ziele. Auch nach über 4 Jahren macht mir das Training mit Maria viel Spaß. Nicht zuletzt: der Trainingseffekt ist groß!"
HEINER THÜRING I Treuhänder
HEINER THÜRING I Treuhänder
VERBESSERUNG IN KURZER ZEIT
"Starke Rückenschmerzen führten mich vor wenigen Wochen zu Maria Graf. Durch meine Schilderungen hat sie das Problem sofort erkannt und einen Therapieablauf geplant. Diesen hat sie zu Beginn der Sitzungen hinterfragt und gegebenenfalls angepasst, ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren. Ich fühlte mich von ihr jederzeit ernstgenommen und mein Vertrauen in sie wuchs von Mal zu Mal. Ihre herzliche und motivierende Art half mir meinen Teil des Plans einzuhalten, um in kürzester Zeit Verbesserungen zu verspüren. Heute habe ich keine Rückenschmerzen mehr. Ich danke Maria für Ihre wertvolle Arbeit und Ihre Unterstützung. Ich kann sie sehr weiterempfehlen."
PHILIPP ZENTGRAF I Geschäftsführer
PHILIPP ZENTGRAF I Geschäftsführer
MASSGESCHNEIDERTE MOTIVATION
"Zwei Kompetenzen bestimmen für mich die Qualität einer Personal Trainerin bzw. eines Personal Trainers: zum einen die fachliche Kompetenz in allen Kern- und Randbereichen des Trainings, zum anderen die Fähigkeit, sich optimal auf Kunden einzustellen und mit maßgeschneiderter Motivation alle Leistungspotenziale freizusetzen. Maria Graf vereint beides auf höchstem Niveau. Mit ihren profunden Kenntnissen des Systemischen Coachings ebenso wie der Physiotherapie und ihrem durchdachten Konzept, dies in ein umfassendes Fitnessprogramm umzusetzen, verfügt sie über beste Voraussetzungen, hocheffiziente Trainings auszuarbeiten. Dazu kommt ihre Kombination aus freundlicher Zuwendung und Führungsstärke, mit der es ihr gelingt, bei ihren Kundinnen und Kunden Höchstleistungen abzurufen, ohne dass dabei die Freude am Training auf der Strecke bleibt. Für mich persönlich ist die langjährige Zusammenarbeit mit Maria Graf ein Glücksfall und ein überaus wichtiger Erfolgsfaktor."
CLAUDIA GUGGISBERG I Unternehmerin
CLAUDIA GUGGISBERG I Unternehmerin
GANZHEITLICHER ANSATZ
"Nach meiner Kreuzband-OP am linken Knie bin ich seit über 3 Monate bei dir in Therapie. Dank deiner professionellen Art und deinem hohen Fachwissen sowie deinem ganzheitlichen Ansatz zu therapieren mache ich grosse Fortschritte in meiner Genesung. Durch dein Zuhören und Antizipieren meiner Schmerzen, wendest du die für mich richtigen Behandlungen an. Ich fühl ich mich bei dir immer verstanden und sehr gut aufgehoben. Dein ganzheitlicher Ansatz zu denken und therapieren sowie deine ruhige und humorvolle Art ermöglichen es mir, den Mut nicht zu verlieren, auch wenn manchmal die Fortschritte für mich zu wenig schnell ersichtlich sind. Geduld ist leider nicht meine Stärke, dafür umso mehr deine. Ich bin sehr froh und glücklich, dich bis zum Ende meiner Therapie an meiner Seite zu wissen. Danke für deine Begleitung."
UWE MANTHEI I Global Key Account Manager
UWE MANTHEI I Global Key Account Manager
GANZHEITLICHE BETRACHTUNG
„Ich habe Maria bereits vor über 5 Jahren im „Körperwerk Freiburg“ kennen gelernt. Ich kam mit massiven Bandscheibenproblemen zu ihrem damaligen Arbeitgeber. Mit einer sehr guten Anamnese und gezielten Fragen findet Maria erst mal heraus wo die Probleme liegen Maria hat sich schnell auf mich als Patienten persönlich eingestellt, ging mit mir sehr kompetent und professionell um, sodass ich schnell großes Vertrauen in Sie und ihre hervorragenden Kenntnisse aufgebaut habe. Neben ihrer ganzheitlichen Betrachtung auf mich und mein Krankheitsbild war Maria stets in der Lage, mich davon zu überzeugen und mich dazu zu motivieren, die zur Genesung erforderlichen Übungen auch privat durchzuführen. Dank Ihrer aus meiner Sicht außergewöhnlichen Fachkompetenz, die sie auf meine spezifischen Bedürfnisse angepasst hat, konnte Maria einen wesentlichen Beitrag dazu leisten, dass ich nach meiner zweiten Bandscheiben OP heute wieder ein schmerzfreies aktives Leben führen kann."
HEIKO FALK I Softwareentwickler
HEIKO FALK I Softwareentwickler
ABWECHSLUNSREICH & INDIVIDUELL
"Anfangs war ich etwas skeptisch, als wir das Training nach draußen verlegten. Nun, nach dem Winter, kann ich sagen, dass ich das nicht mehr missen möchte. Das Training an der frischen Luft macht Maria mit ihrer positiven Art zum perfekten Start in den Tag. Immer gut vorbereitet gestaltet sie das Training abwechslungsreich und individuell auf meine Ziele abgestimmt. Das benötigte Trainingsgerät wie beispielsweise Gewichte oder Matte bringt sie zum Trainingsplatz mit. Aufgrund ihres physiotherapeutischen Hintergrunds achtet Maria auf eine korrekte Durchführung der Übungen. Dies ist für mich ein wichtiger Aspekt, um Verletzungen vorzubeugen und den größtmöglichen Trainingserfolg zu erzielen. Rundum perfekt, ich freue mich schon aufs nächste Training!"
EILEEN PFENNINGER I Lehrerin
EILEEN PFENNINGER I Lehrerin
EINFÜHLSAM & KOMPETENT
"Nach längerem Rückenleiden bin ich seit mehreren Monaten bei Maria in Behandlung. Mit ihrer einfühlsamen und kompetenten Art fühle ich mich gut unterstützt und betreut. Mittlerweile habe ich dank Maria wieder an Stabilität gewinnen können und somit auch deutlich weniger Schmerzen. Für mich ist Maria definitiv ein absoluter Glücksgriff."
WIEBKE REISSIG I Teamleitung Advertising & Social Media
WIEBKE REISSIG I Teamleitung Advertising & Social Media
MASSGESCHNEIDERTES TRAINING & PERSÖNLICHE BEGLEITUNG
"Ich trainiere bei Maria im Personal Training für mein persönliches Ziel mit dem Motorrad auf die Rennbahn zu gehen. Maria hat sich mit meinem Ziel auseinandergesetzt, die betroffenen Muskelgegenden identifiziert und mir einen Trainingsplan geschrieben, den ich regelmäßig befolge. Das fällt mir einfach, da er so geschnitten ist, dass er in meinem Tagesablauf passt und mich fordert, aber nicht überfordert. Ich bin total begeistert, dass ich dadurch in die Umsetzung komme und das auch durchhalte. Einmal im Monat trainieren wir dann online und alle drei Monate wird der Plan angepasst. Mein Körper wird merklich stärker und ich feiere auch die kleinen Erfolgserlebnisse (z.B. die Plank zu halten!). Ich bin sehr dankbar für die professionelle Begleitung durch Maria und kann sie nur wärmstens weiterempfehlen! Vielen Dank!!"
PATRICK MAZUREK I Immobilienmakler & Modeeinkäufer
PATRICK MAZUREK I Immobilienmakler & Modeeinkäufer
GEZIELTE HILFE - SCHMERZFREI ZURÜCK IM TRAINING
Ich war wegen meinen Schulterschmerzen bei Maria und habe mich vom ersten Moment an sehr gut aufgehoben gefühlt. Sie hat die Ursache sofort erkannt, alles verständlich erklärt und direkt einen tollen Behandlungsplan erstellt. Ihre einfühlsame Art und absolute Fachkompetenz haben mir sofort Vertrauen gegeben. Schon nach kurzer Zeit konnte ich deutliche Verbesserungen spüren – und nur wenige Wochen später mein Training wieder komplett schmerzfrei aufnehmen und wieder gezielt steigern. Ich bin sehr dankbar für die schnelle und gezielte Hilfe – absolut empfehlenswert!
CORINNA WATTER I Krankenschwester
CORINNA WATTER I Krankenschwester
WARMHERZIG, HUMORVOLL & EINE SANFTE STRENGE
Ich trainiere mit Maria seit ungefähr einem Jahr. Seit dem fühle ich mich viel besser in meinem Körper und meine Fitness hat sich merklich verbessert. Beim ersten Treffen hat Maria sofort meine Schwachstellen erkannt. Alle drei Monate gibt es einen neuen Trainingsplan, indem genau an diesen Punkten gearbeitet wird. Dadurch entdecke ich ganz neue Muskeln an mir auf die ich fast schon ein wenig stolz bin. Maria achtet besonders gründlich auf die Ausführung der Übungen und hat sofort eine Alternative parat falls die Übung nicht klappt. Sie hat eine sanfte Strenge und kann einen prima motivieren. Sie ist sehr warmherzig und hat Humor und fördert Spaß an der Bewegung.
JETZT ANFRAGEN

WARUM ICH?

Jeder Mensch ist wertvoll. Persönlich und insbesondere bei meiner Arbeit liegt für mich im Vertrauen die Basis einer wertschätzenden und respektvollen Beziehung. Das sagen meine Kunden.

PHILIPP ZENTGRAF I Geschäftsführer
PHILIPP ZENTGRAF I Geschäftsführer
MASSGESCHNEIDERTE MOTIVATION
"Zwei Kompetenzen bestimmen für mich die Qualität einer Personal Trainerin bzw. eines Personal Trainers: zum einen die fachliche Kompetenz in allen Kern- und Randbereichen des Trainings, zum anderen die Fähigkeit, sich optimal auf Kunden einzustellen und mit maßgeschneiderter Motivation alle Leistungspotenziale freizusetzen. Maria Graf vereint beides auf höchstem Niveau. Mit ihren profunden Kenntnissen des Systemischen Coachings ebenso wie der Physiotherapie und ihrem durchdachten Konzept, dies in ein umfassendes Fitnessprogramm umzusetzen, verfügt sie über beste Voraussetzungen, hocheffiziente Trainings auszuarbeiten. Dazu kommt ihre Kombination aus freundlicher Zuwendung und Führungsstärke, mit der es ihr gelingt, bei ihren Kundinnen und Kunden Höchstleistungen abzurufen, ohne dass dabei die Freude am Training auf der Strecke bleibt. Für mich persönlich ist die langjährige Zusammenarbeit mit Maria Graf ein Glücksfall und ein überaus wichtiger Erfolgsfaktor."
ANONYMES FEEDBACK
ANONYMES FEEDBACK
AUFMERKSAM
"Ich spürte die angenehme Präsenz, diese Ruhe und Wachheit. Durch diese Achtsamkeit mir gegenüber entstand sehr schnell eine Basis, auf der wir aufbauen und ich mich weiterentwickeln konnte."
ANONYMES FEEDBACK
ANONYMES FEEDBACK
GROßER TRAININGSEFFEKT
"Das Personal Training mit Maria ist anspruchsvoll und abwechslungsreich. Mit einer schlecht ausgeführten Übung kann mir ihr nicht kommen! Maria verfolgt dabei klare, von uns gemeinsam festgelegte Ziele. Auch nach über 4 Jahren macht mir das Training mit Maria viel Spaß. Nicht zuletzt: der Trainingseffekt ist groß!"
HEIKO FALK I Softwareentwickler
HEIKO FALK I Softwareentwickler
ABWECHSLUNGSREICH & INDIVIDUELL
"Anfangs war ich etwas skeptisch, als wir das Training nach draußen verlegten. Nun, nach dem Winter, kann ich sagen, dass ich das nicht mehr missen möchte. Das Training an der frischen Luft macht Maria mit ihrer positiven Art zum perfekten Start in den Tag. Immer gut vorbereitet gestaltet sie das Training abwechslungsreich und individuell auf meine Ziele abgestimmt. Das benötigte Trainingsgerät wie beispielsweise Gewichte oder Matte bringt sie zum Trainingsplatz mit. Aufgrund ihres physiotherapeutischen Hintergrunds achtet Maria auf eine korrekte Durchführung der Übungen. Dies ist für mich ein wichtiger Aspekt, um Verletzungen vorzubeugen und den größtmöglichen Trainingserfolg zu erzielen. Rundum perfekt, ich freue mich schon aufs nächste Training!"
ELISA EBNER I Physiotherapeutin
ELISA EBNER I Physiotherapeutin
SEHR EHRLICH, AUFRICHTIG & MOTIVIEREND
"Zu Beginn des Trainings nimmt sich Maria Zeit, um gemeinsam die Intention und Ziele zu besprechen. Dabei ist Maria sehr ehrlich und aufrichtig, immer motivierend und versteht es mit ihrer authentischen Art eine sehr einzigartige Verbindung aufzubauen. Ganz besonders finde ich, dass Maria zu jeder Zeit eine ganz besondere, bedingungslose Wertschätzung vermittelt. Ich würde Maria für ein gezieltes, wirksames und persönliches Training immer weiterempfehlen."
ANONYMES FEEDBACK
ANONYMES FEEDBACK
AUSGEGLICHEN
"Eine unbewusste Stärke macht Maria zu einem Menschen voller Ruhe. Sie ist stets voll im Sein, man vertraut ihr vom ersten Moment an, fühlt sich wohl und sehr gut aufgehoben."
ANONYMES FEEDBACK
ANONYMES FEEDBACK
AUTHENTISCH
"Marias Leuchten in den Augen erweckt Authentizität. Sie hat Spaß und echtes Interesse an Kunden - das spürt man in jeder Minute."
WIEBKE REISSIG I Teamleitung Advertising & Social Media
WIEBKE REISSIG I Teamleitung Advertising & Social Media
MASSGESCHNEIDERTES TRAINING & PERSÖNLICHE BEGLEITUNG
"Ich trainiere bei Maria im Personal Training für mein persönliches Ziel mit dem Motorrad auf die Rennbahn zu gehen. Maria hat sich mit meinem Ziel auseinandergesetzt, die betroffenen Muskelgegenden identifiziert und mir einen Trainingsplan geschrieben, den ich regelmäßig befolge. Das fällt mir einfach, da er so geschnitten ist, dass er in meinem Tagesablauf passt und mich fordert, aber nicht überfordert. Ich bin total begeistert, dass ich dadurch in die Umsetzung komme und das auch durchhalte. Einmal im Monat trainieren wir dann online und alle drei Monate wird der Plan angepasst. Mein Körper wird merklich stärker und ich feiere auch die kleinen Erfolgserlebnisse (z.B. die Plank zu halten!). Ich bin sehr dankbar für die professionelle Begleitung durch Maria und kann sie nur wärmstens weiterempfehlen! Vielen Dank!!"
CORINNA WATTER I Krankenschwester
CORINNA WATTER I Krankenschwester
WARMHERZIG, HUMORVOLL & EINE SANFTE STRENGE
Ich trainiere mit Maria seit ungefähr einem Jahr. Seit dem fühle ich mich viel besser in meinem Körper und meine Fitness hat sich merklich verbessert. Beim ersten Treffen hat Maria sofort meine Schwachstellen erkannt. Alle drei Monate gibt es einen neuen Trainingsplan, indem genau an diesen Punkten gearbeitet wird. Dadurch entdecke ich ganz neue Muskeln an mir auf die ich fast schon ein wenig stolz bin. Maria achtet besonders gründlich auf die Ausführung der Übungen und hat sofort eine Alternative parat falls die Übung nicht klappt. Sie hat eine sanfte Strenge und kann einen prima motivieren. Sie ist sehr warmherzig und hat Humor und fördert Spaß an der Bewegung.
DEIN WEG IST UNSER ZIEL

personal training freiburg, personal training, personal training online, personal trainer website, fitness freiburg, fitnessstudio freiburg, Physiotherapie Freiburg Wiehre, Physiotherapie Freiburg Wiehre, physiotherapie freiburg st. georgen, physiotherapie freiburg herdern, physiotherapie freiburg zähringen, physiotherapie freiburg littenweiler, physiotherapie in Freiburg, physiotherapie freiburg innenstadt, physiotherapie online, physiotherapie online termin, psychodynamik, Psychosomatik, Bernhard Voss, Körperspuren, Impuls Gestalt Coach, Gestalttherapie, systemische Therapie, Krankengymnastik am Gerät, Krankengymnastik Gerätetraining, Krankengymnastik mit Trainingsgeräten, Rehabilitationssport am Gerät, Medizinisches Gerätetraining, Therapie mit Geräten, Physio Gerätetraining, Krankengymnastik zur Mobilisation, Reha mit Geräten, Krankengymnastik nach Knieoperation, Gerätetraining bei Rückenproblemen, Gerätetraining zur Muskelaufbau, Gerätegestützte Krankengymnastik, Krankengymnastik für Wirbelsäule

HIERBEI KANN ICH
DICH UNTERSTÜTZEN

WÄHLE DEIN TRAININGSZIEL

personal training freiburg, personal training, personal training online, personal trainer website, fitness freiburg, fitnessstudio freiburg, Physiotherapie Freiburg Wiehre, Physiotherapie Freiburg Wiehre, physiotherapie freiburg st. georgen, physiotherapie freiburg herdern, physiotherapie freiburg zähringen, physiotherapie freiburg littenweiler, physiotherapie in Freiburg, physiotherapie freiburg innenstadt, physiotherapie online, physiotherapie online termin, psychodynamik, Psychosomatik, Bernhard Voss, Körperspuren, Impuls Gestalt Coach, Gestalttherapie, systemische Therapie

"

GESUNDHEIT, ENTSPANNUNG ODER KRAFT?

Im Rahmen eines Personal Trainings erwarten dich unter anderem folgende Schwerpunkte.

TRAININGSZIEL

GESUNDHEIT

KOSTENLOS ANFRAGEN

GESUNDHEITS-
ORIENTIERTES TRAINING

Viele Menschen trainieren fitness-orientiert mit uneffektiven und unsauberen ausgeführten Übungen.

Das macht dich weder fitter noch gesünder. Um langfristig gesund und schmerzfrei zu Leben und zu trainieren, braucht es gesundheitsorientiertes Training.

Eine Kombination aus Körper-wahrnehmung, Koordination, Stabilität und sauberen Bewegungstechniken. Als Gesundheitsexperte an deiner Seite, machen wir dich fit und gesund.

HALTUNGSTRAINING

Unsere Grund-Körperhaltung entsteht einerseits aus genetischen Veranlagungen, wird aber auch durch Erlebnisse und emotionale Erfahrungen im Kindes- und Jugendalter geprägt.

Im erwachsenen Alter beeinflusst unser heutiger Lebensstil zusätzlich die Körperhaltung und ist häufig nicht förderlich für eine gesunde und selbstbewusste Haltung. Das ständige sitzen, die Arbeit an Computern, Handys etc. und der Bewegungsmangel sind die Hauptursachen einer schlechten Haltung. Rücken- und Nacken-Verspannungen bzw. Schmerzen und Störungen im Bewegungsablauf sind die Folgen.


Mit Tipps für den Alltag, sowie Schulung deiner Körperwahrnehmung und durch gezieltes Training an deinen Schwachstellen wirst du sichtlich wachsen. Gehe aufrecht durch dein Leben!

REHA TRAINING

Die Reha nach Verletzungen und Operationen ist ein Prozess, der aus Untersuchungen und Tests, sowie einem stetig angepassten Training besteht.

Dadurch kommst du effizient auf die Beine und kannst deine alltäglichen und sportlichen Ziele erreichen. Mit meinem fundierten Wissen und meiner jahrelangen Erfahrung stehe ich dir zur Seite. Komm zurück in deine Kraft und Beweglichkeit, so kannst du wieder machen, was dir Freude bereitet. 

REHA TRAINING

Die Reha nach Verletzungen und Operationen ist ein Prozess, der aus Untersuchungen und Tests, sowie einem stetig angepassten Training besteht.

Dadurch kommst du effizient auf die Beine und kannst deine alltäglichen und sportlichen Ziele erreichen. Mit meinem fundierten Wissen und meiner jahrelangen Erfahrung stehe ich dir zur Seite. Komm zurück in deine Kraft und Beweglichkeit, so kannst du wieder machen, was dir Freude bereitet. 

HALTUNGSTRAINING

Unsere Grund-Körperhaltung entsteht einerseits aus genetischen Veranlagungen, wird aber auch durch Erlebnisse und emotionale Erfahrungen im Kindes- und Jugendalter geprägt.

Im erwachsenen Alter beeinflusst unser heutiger Lebensstil zusätzlich die Körperhaltung und ist häufig nicht förderlich für eine gesunde und selbstbewusste Haltung. Das ständige sitzen, die Arbeit an Computern, Handys etc. und der Bewegungsmangel sind die Hauptursachen einer schlechten Haltung. Rücken- und Nacken-Verspannungen bzw. Schmerzen und Störungen im Bewegungsablauf sind die Folgen.


Mit Tipps für den Alltag, sowie Schulung deiner Körperwahrnehmung und durch gezieltes Training an deinen Schwachstellen wirst du sichtlich wachsen. Gehe aufrecht durch dein Leben!

TRAININGSZIEL

ENTSPANNUNG
& LOCKERUNG

KOSTENLOS ANFRAGEN

FASZIENTRAINING

Die Faszien durchziehen unseren gesamten Körper und umgeben Muskeln, Organe und Bänder. Viel Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke oder falsche Belastung können deine Faszien verkleben und zu Funktionsstörungen führen. Diese Verklebungen lösen wir durch gezieltes Faszientraining wieder. 

Mit einem professionellen Faszientraining steigerst du deine Flexibilität, beschleunigst deine Regeneration und reduzierst Muskelkater. 

ENTSPANNUNG

Viel Verantwortung, Stress und wenig bis keine Ruhephasen im Alltag, rauben dir den Schlaf. Die ständige Anspannung lässt keine Entspannung mehr zu.

Das Immunsystem leidet, man wird schnell krank und neigt zu körperlichen Verspannungen und anderen körperlichen Symptome wie Verdauungsproblemen, Bluthochdruck und vielem mehr. Langfristig kann das bis zur Erschöpfung führen.

Der Körper braucht Entspannungsphasen zur Regeneration. Durch Meditation, gezielte Entspannungstechniken und kleinen Veränderungen im Alltag senkt sich der Puls und Blutdruck, die Muskeln entspannen sich, wodurch der Sauerstoff im Blut besser durch den Körper fließen kann. Deine Energie kehrt zurück, du wirst gelassener, behältst im Chaos den Fokus, kannst Leistung abrufen und kannst besser einschlafen.

BEWEGLICHKEITS-
TRAINING & MOBILITY

Durch den heutigen Büro-Alltag oder körperlich monotone Arbeit werden die Muskeln nicht umfangreich genutzt und gedehnt. Die Folge sind eingeschränkte Beweglichkeit und Schmerzen.


Durch ein gezieltes Dehnen wird deine Flexibilität wieder hergestellt und bereits vorhandene Schmerzen werden verschwinden. Fühle dich beweglich, geschmeidig und frei.

BEWEGLICHKEITS-
TRAINING & MOBILITY

Durch den heutigen Büro-Alltag oder körperlich monotone Arbeit werden die Muskeln nicht umfangreich genutzt und gedehnt. Die Folge sind eingeschränkte Beweglichkeit und Schmerzen.


Durch ein gezieltes Dehnen wird deine Flexibilität wieder hergestellt und bereits vorhandene Schmerzen werden verschwinden. Fühle dich beweglich, geschmeidig und frei.

ENTSPANNUNG

Viel Verantwortung, Stress und wenig bis keine Ruhephasen im Alltag, rauben dir den Schlaf. Die ständige Anspannung lässt keine Entspannung mehr zu.

Das Immunsystem leidet, man wird schnell krank und neigt zu körperlichen Verspannungen und anderen körperlichen Symptome wie Verdauungsproblemen, Bluthochdruck und vielem mehr. Langfristig kann das bis zur Erschöpfung führen.

Der Körper braucht Entspannungs-phasen zur Regeneration. Durch Meditation, gezielte Entspannungs-techniken und kleinen Veränderungen im Alltag senkt sich der Puls und Blutdruck, die Muskeln entspannen sich, wodurch der Sauerstoff im Blut besser durch den Körper fließen kann. Deine Energie kehrt zurück, du wirst gelassener, behältst im Chaos den Fokus, kannst Leistung abrufen und kannst besser einschlafen.

TRAININGSZIEL

AKTIVITÄT
& KRÄFTIGUNG

KOSTENLOS ANFRAGEN

FUNCTIONAL TRAINING

Im Fitnessstudio wird an klassischen Geräten trainiert, womit nur isoliert einzelne Muskeln gekräftigt werden. Diese Bewegung ist eindimensional und weit weg von alltäglichen Bewegungsformen.

Besser ist ein Funktionelles Training, das aus mehrdimensionalen Bewegungen besteht, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Meist sind es Übungen mit eigenem Körpergewicht und unter Anspannung der Rumpfmuskulatur bzw. der Rumpfstabilität. Freue dich auf ganzkörperliche Kraft im Alltag!

AUSDAUERTRAINING

Bei einem Training ist es wichtig mehrere Trainingskomponenten zu kombinieren. Die Kombination aus Kraft und Ausdauer ist ein Grundbaustein. Ausdauertraining bringt nicht nur dein Herz und Kreislauf in Schwung, es fördert auch deinen Stoffwechsel und durch spezielle Methoden wird sich der Nachbrenneffekt erhöhen.

Die gesamte Körpermuskulatur wird besser durchblutet und mit Sauerstoff sowie Nährstoffen versorgt. Die wachsenden Energiespeicher der Muskulatur sorgen für eine verbesserte Leistungsfähigkeit. Hierdurch wirst du dich vital und wohl fühlen und ein gutes Körpergefühl zu erlangen. Nutze die vielen positiven Effekte!

KRAFTTRAINING

Ab dem 30. Lebensjahr nimmt man ohne sportliche Aktivität pro Jahr bis zu 3% Muskelmasse ab, was durch Fett ersetzt wird.

Um entgegenzuwirken braucht es ein effizienten und gesunden Muskelaufbau. Starke Muskeln wirken als zusätzlicher Stoßdämpfer und schützen die Gelenke vor Belastung. Sie straffen den Körper und verbrennen Kalorien. Mit einem individuell angepassten Training baut sich deine Kraft sichtbar und spürbar auf. 

KRAFTTRAINING

Ab dem 30. Lebensjahr nimmt man ohne sportliche Aktivität pro Jahr bis zu 3% Muskelmasse ab, was durch Fett ersetzt wird.

Um entgegenzuwirken braucht es ein effizienten und gesunden Muskelaufbau. Starke Muskeln wirken als zusätzlicher Stoßdämpfer und schützen die Gelenke vor Belastung. Sie straffen den Körper und verbrennen Kalorien. Mit einem individuell angepassten Training baut sich deine Kraft sichtbar und spürbar auf. 

AUSDAUERTRAINING

Bei einem Training ist es wichtig mehrere Trainingskomponenten zu kombinieren. Die Kombination aus Kraft und Ausdauer ist ein Grundbaustein. Ausdauertraining bringt nicht nur dein Herz und Kreislauf in Schwung, es fördert auch deinen Stoffwechsel und durch spezielle Methoden wird sich der Nachbrenneffekt erhöhen.

Die gesamte Körpermuskulatur wird besser durchblutet und mit Sauerstoff sowie Nährstoffen versorgt. Die wachsenden Energiespeicher der Muskulatur sorgen für eine verbesserte Leistungsfähigkeit. Hierdurch wirst du dich vital und wohl fühlen und ein gutes Körpergefühl zu erlangen. Nutze die vielen positiven Effekte!

BEREIT FÜR DEINEN ERSTEN SCHRITT?

NOCHMAL ENTDECKEN

personal training freiburg

personal training

personal training online

personal trainer website

fitness freiburg

fitnessstudio freiburg

 

Logo Maria Graf Blatt Logodesign SYPE Design Webdesign Logodesign Freiburg Logo
Instagram Envelope Pen-fancy

IMPRESSUM

DATENSCHUTZ

web design by SYPE DESIGN

Cookie Consent mit Real Cookie Banner